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ヘルス•フィットネス
カテゴリー:
ヨガ
アーサナ（ポーズ）では毎回同じストレッチから入り、要望があれば事前に申告頂き、生徒さんの体の状態に合わせてメインの動きを取り入れます。特に要望がなければこちらで決めます。朝は基本的に太陽礼拝などを行います。ハタヨガはヨガの基本にして最重要の動きです。難しい動きはせず、呼吸を意識して自分の体を見つめられる基本的な動きをしていきます。分からないことがあればレッスン終了後に質問して頂ければと思います。
プラナヤマ（呼吸法）・アーサナ（動き）・メディテーション（瞑想）を通してヨガを習慣化させましょう。また、トークの時間にはヨガとは何か、またヨガの観点から健康体に戻るために必要なことなどお話できたらと思います。
I’ll start from same stretch every single time.
Then we’ll do some main poses. If you have any require that you want to do or you might have a issue on your body, just let me know! I’ll arrange my lesson for you.
Hatha yoga is basic style of yoga and included important poses.
We won’t difficult poses. Instead of it, we’ll do simply and slowly movement and we can focus on our breathing.
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