ヘルス•フィットネス
カテゴリー:
ストレッチ
ヨガ
瞑想
グループレッスンは、時間と曜日でテーマが決まったクラスをしていきます。
朝の時間帯は朝ヨガ(ベーシックなポーズで全身を包括に動かし、脳・体を目覚めさせ、気持ち良く1日をスタートしましょう!)
お昼の時間帯は2種類(①リラックスヨガ :1日の間にほっと一息つくリラックスヨガ、立位のポーズが入ったリラックス②リフレッシュヨガ:午後も頑張りたいあなたへ少しシェイプが入るcoreトレクラス!)
夜の時間帯は極上リラックスヨガ(1日頑張った自分に寄り添う時間。座位のポーズが中心でゆっくり伸ばします。瞑想かセルフマッサージがはいります)
ヨガは、ポーズが出来るか出来ないか。ではなく、
自分はどんな感じなのか。自分はどうなりたいのか。良いよい自分に近づくプロセスです!
一緒に自分の変化を楽しみましょう!