ヘルス•フィットネス
カテゴリー:
ストレッチ
ヨガ
食事・栄養
30分のレッスンはカウンセリングを行って、個人の柔軟性や体力にあわせて無理なくポーズを行うことが出来るように指導いたします。準備運動で身体をほぐしてからポーズを行ない呼吸法と瞑想を行ないます。身体が硬いとお悩みの方や初心者の方は柔軟性を高めて、しなやかな筋肉をつけて頂けるようなレッスンです。ヨガ経験者の方には難しいヘッドスタンドやバランスのポーズなどチャレンジしてみたいというご希望に沿って指導いたします。