ヘルス•フィットネス
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瞑想
ヨガ・ストレッチ:体のどの部分をどのように使うのかという詳しい使い方を伝えるレッスンをしていきます。強度はレッスンごとに変わります。
瞑想:すぐに座って瞑想しましょう、というのは誰しも難しいことです。初めはガイドをつけてどのように呼吸をするのか、どのような体の位置をつくるのか、ということから始めていきます。その次にイメージワークをいれ、最終的にはただ座る、という瞑想の時間にはいっていきます。
ダイエット・食事・栄養:10年以上のダイエット経験を活かして、あなたに合った食事指導をしていきます。