ヘルス•フィットネス
カテゴリー:
筋トレ
ストレッチ
ヨガ
ダイエット
瞑想
呼吸を大切にした丁寧な指導を心がけています。ポーズの形だけでなく「今ここ」に意識を向けることで、心身を整えるヨガの本質をお伝えします。
【対応できるヨガの種類】
・ハタヨガ(初心者〜中級者)
・シバナンダヨガ(リラックス〜精神的な深まりを重視)
・チェアヨガ(高齢者、体力に自信のない方、妊娠中の方も可)
・リストラティブヨガ(ストレス緩和、心の安定)
【対象レベル】
初心者〜中級者まで幅広く対応可能です。ヨガが初めての方や身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
深いリラクゼーションを求める方、心身のメンテナンスをしたい方にもおすすめです。
【レッスン内容の例】
・やさしいハタヨガ(ポーズ・呼吸法・リラクゼーション)
・チェアヨガ(イスを使った安全で効果的なヨガ)
・リストラティブ(ボルスターやブロックを使って深く休むヨガ)
・シバナンダスタイルの太陽礼拝や12ポーズの練習
お一人おひとりの状態に寄り添いながら、無理なく続けられるヨガを提供しています。必要に応じてポーズのバリエーションや軽減法もご提案いたします。