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呼吸法で自律神経を整えてからスタートします。ヨガアーサナはご希望のお悩み(首肩凝り、腰痛、坐骨神経痛、女性力アップ、便秘、ダイエット、不眠など…)にあわせて対応ができます。時間の長さに合わせて瞑想やメンタルセラピーを取り入れる事ができます。